Il running e i benefici sulla nostra salute
L’attività sportiva, si sa, è importante per il nostro benessere fisico e psicologico. Quella all’aria aperta ancora di più. Correre, ad esempio, offre innumerevoli benefici al nostro corpo. Al di là dell’intensità dell’allenamento, che sia camminata, jogging o running i vantaggi sono tanti.
Praticare regolarmente la corsa, per esempio, rafforza la densità ossea prevenendo l’osteoporosi. Anche il sistema cardiocircolatorio ne esce rafforzato, così come i polmoni. L’allenamento infatti rende più elastici i muscoli respiratori. Naturalmente i benefici diventano globali se all’allenamento si associa un corretto stile di vita e un’alimentazione equilibrata, in modo da rafforzare più in generale le difese immunitarie.
È provato inoltre che la corsa funge da antidepressivo, aumentando i livelli di serotonina nel corpo, diminuendo così i livelli di stress e agevolando il rilassamento e il sonno.
Non vi sono ragioni, dunque, per non cimentarsi in questa attività.
Ne usciremmo decisamente rigenerati!
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