21Mar
Una corretta alimentazione prima e dopo ogni attività sportiva!
Alleata importante di ogni attività sportiva è di sicuro una corretta alimentazione. Si tratta di due componenti che devono camminare di pari passo a beneficio della nostra salute e per assicurarci che ogni allenamento sia efficace e dia i risultati sperati. Ecco che è fondamentale seguire alcune regole generali prima e dopo ogni sessione. Circa un’ora e mezza prima dell’allenamento sarebbe bene introdurre nel nostro organismo la giusta dose di proteine e carboidrati, attraverso cibi leggeri e di facile digestione, a basso...
