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L’importanza dello stretching prima di ogni attività fisica

Non dobbiamo sottovalutare l’importanza dello stretching prima di ogni allenamento. È esso stesso un allenamento, che consiste in un allungamento della muscolatura, utile da praticare prima e dopo ogni attività per mantenere sempre “giovani” le nostre articolazioni. Aiuta infatti ad aumentare la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini aumentando la nostra capacità di movimento, previene le contratture muscolari, diminuisce l’affaticamento e riduce la possibilità di traumi. Rallenta e attenua la calcificazione e l’artrosi delle ossa. Praticato in un ambiente [...]

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